La vitamina E o Tocoferol tiene muchas propiedades pero destaca por ser conocida como la vitamina de la juventud y la belleza ya que es un antioxidante.
La vitamina E con Selenium
La vitamina E con Selenium
son dos antioxidantes de gran alcance que luchan radicales libres. Los estudios han demostrado que la tensión oxidativa causada por los radicales libres puede contribuir al envejecimiento prematuro de células. La vitamina E y el selenio también promueven la función inmune, mientras que las ayudas de la vitamina E apoyan salud cardiovascular.
La vitamina E es la vitamina de la juventud y de la belleza, de gran importancia en la producción de energía.
La vitamina E (alfatocoferol), necesita de las sustancias grasas para ser digerida y absorbida, se acumula fundamentalmente en el tejido adiposo, hígado y musculatura.
Para la absorción de la vitamina E es necesario una correcta producción de bilis y jugos pancreáticos (encargados de digerir las grasas y la vitamina E.)
La vitamina E o Tocoferol no la destruye la cocción pero sí en cambio el aire y las grasas poliinsaturadas, las frituras, la exposición a la luz y la hidrogenación.
La vitamina E (alfatocoferol), necesita de las sustancias grasas para ser digerida y absorbida, se acumula fundamentalmente en el tejido adiposo, hígado y musculatura.
Para la absorción de la vitamina E es necesario una correcta producción de bilis y jugos pancreáticos (encargados de digerir las grasas y la vitamina E.)
La vitamina E o Tocoferol no la destruye la cocción pero sí en cambio el aire y las grasas poliinsaturadas, las frituras, la exposición a la luz y la hidrogenación.
Beneficios de la vitamina E o Tocoferol
- La vitamina E es el más antiguo antioxidante que protege a las células de toda agresión externa como la contaminación, pesticidas, humo del tabaco y el estrés, principal causa del envejecimiento prematuro.
- La vitamina E tiene un papel activo en los trastornos nerviosos y en la inmunidad aumentando el numero de leucocitos y previniendo infecciones.
- La vitamina E mejora la circulación de la sangre, protege al corazón, disminuye el colesterol dañino, rebaja los triglicéridos elevados y evita la formación de coágulos.
- La vitamina E estabiliza y regula la producción de hormonas femeninas. Su consumo es beneficioso para los órganos genitales, facilita el embarazo y el parto.
Síntomas carenciales de la vitamina E o Tocoferol
- No hay una enfermedad carencial pero con frecuencia va ligado a un déficit biliar y una anemia grave.
- Algunos síntomas son la falta de vitalidad, apatía, irritabilidad y disminución de la energía física.
- Quien padezca de piernas pesadas, pies hinchados, varices y celulitis.
- Colesterol o triglicéridos elevados.
- Acción sobre el cáncer: inhibe el cáncer de mama.
- Disminución de la libido.
- Mujeres que tomen anticonceptivos orales y en el hombre durante la adolescencia, ayuda a la maduración sexual.
- Afecta más a los bebes prematuros y recién nacidos.
Donde encontramos la vitamina E (en mg. por cada 100 g.)
En general, en los alimentos de origen animal encontramos cantidades mínimas, no así en los aceites vegetales de 1ª presión en frió.- Aceites: germen de trigo (130 - 190), soja (30 - 80), girasol (30 - 50), sésamo (35) y oliva (159)
- Frutos secos y semillas: lino (57), avellana (28), almendra (25), girasol (22) y sésamo (6)
- Legumbres: soja (14)
- Germinados (30 - 40)
Consejos para una mejor asimilación de la vitamina E
Tomada junto con la vitamina C, el selenio y la vitamina A forman el batallón antioxidante.En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.
De venta en Natu Vida Tel. 809-288-2501
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